Dendermonde Loopt? Samen met #TeamTopsport en 3MD naar de start!

 

Op zondag 15 maart 2026 trekken we in Dendermonde massaal de loopschoenen aan! Dendermonde Loopt, hét running event in de streek, brengt opnieuw talloze sporters samen. Of je nu kiest voor 5 kilometer, 10 kilometer of de 10 Miles, iedereen kan zich uitleven in de straten van Dendermonde. Heb je ook zin om mee te lopen? Triatlonclub 3MD helpt je alvast met de voorbereiding!

Bij Topsport Dendermonde geloven we dat sport meer is dan beweging alleen. Het is samen doelen stellen, elkaar motiveren, en elke dag een beetje beter worden. Daarom is er #TeamTopsport! Als lid geniet je van korting tot 15% op het hele assortiment. Nog geen lid? Geen probleem! Haal je gratis ledenkaart in onze winkel en geniet meteen van alle voordelen.

Image
3MD

 

7 tips van triatleet Nicola Christiaens (3MD)
voor een vlotte voorbereiding

Of je nu mikt op een persoonlijke besttijd of voor het eerst 5 kilometer loopt: bij een event als Dendermonde Loopt maakt een goede voorbereiding het verschil. Nicola Christiaans van 3MD geeft graag enkele tips:

1. Luister naar je lichaam

Daag jezelf uit, maar negeer geen signalen van vermoeidheid of pijn. Blessurevrij blijven is belangrijker dan een training afwerken. Rust en herstel horen bij je schema: je wordt sterker tijdens het herstel, niet tijdens het lopen.

2. Bouw rustig en geleidelijk op

Verhoog afstand, tempo of intensiteit stap voor stap. Regelmaat en consistentie leveren op lange termijn meer op dan korte periodes van overbelasting. De meeste kilometers loop je best rustig.

3. Hou het leuk

Loop samen met anderen voor extra motivatie en wissel routes, tempo’s en trainingsvormen af. Af en toe op een andere locatie lopen helpt om mentaal fris te blijven.

4. Gebruik Strava slim

Laat je inspireren, maar vergelijk vooral je eigen trainingen met elkaar. Je hoeft jezelf niet te meten met anderen.

5. Kies de juiste schoenen

Comfort is essentieel. Iedereen loopt anders, dus laat trends of merken los en kies wat bij jou past. Bij TopSport krijg je deskundig advies. Test nieuwe schoenen, kledij en voeding altijd op training, nooit voor het eerst op wedstrijddag.

6. Pas je kledij aan de omstandigheden aan

Kleed je volgens het weer en houd je spieren warm, zeker bij kou of regen. Denk ook aan je veiligheid: in donkere wintermaanden zijn fluo en verlichting geen overbodige luxe.

7. Aanvaard mindere dagen

Niet elke training voelt goed, en dat is normaal. Panikeer niet na één mindere loop, maar kijk naar het grotere geheel.

Image
Nicola
Image
Nicola finish

Club in de kijker: 3MD is een familiale triatlonclub
met sterke ambities

Triatlonclub 3MD verleent net als TopSport Dendermonde zijn medewerking aan Dendermonde Loopt. Het event past dan ook perfect bij de identiteit van de club: samen uitdagingen aangaan in een leuke, familiale sfeer.

Triatlon en duatlon zijn sporten die je op wedstrijddag alleen afwerkt. En toch draait het bij 3MD al jaren om samen trainen en beleven. De club groeide intussen uit tot een vaste waarde in het Belgische triatlonlandschap, met meer dan 230 leden verspreid over alle leeftijden en niveaus. Groot, maar nooit onpersoonlijk. “Veel mensen schrikken als ze horen hoe groot we zijn”, vertelt bestuurslid Kris Mertens. “Maar ondanks die omvang zijn we een heel familiale club.” De voorbije jaren werd ook ingezet op een structurele jeugdwerking. “We merkten dat atleten steeds jonger starten”, legt Kris uit. “En dat is alleen maar positief. Hoe jonger je begint, hoe sneller je de juiste technieken onder de knie krijgt.”

Van beginners tot topatleten

3MD levert al jaren sterke prestaties op Belgische kampioenschappen en internationale wedstrijden, tot zelfs op het wereldkampioenschap in Hawai. “We hebben heel wat kampioenen in de club,” zegt Kris. “Van atleten die meerdere keren in Hawai aan de start stonden tot jong talent dat het goed doet op wereldkampioenschappen. En Bart Aernouts die in 2018 tweede werd op de Ironman van Hawai, dat blijft natuurlijk iets waar we enorm trots op zijn.” Toch draait het bij 3MD niet alleen om topprestaties. Ook als beginner kan je er aan de slag. “Triatlon en duatlon zijn individuele sporten, maar net daarom is een club zo belangrijk”, vertelt Kris. “Als lid krijg je begeleiding, structuur en motivatie. Daarnaast organiseren we regelmatig gezamenlijke trainingen, op de fiets, al lopend en in het zwembad. Wie wil, kan aansluiten en zo echt deel uitmaken van een groep.”

Samen sporten

Een vaste waarde in het clubleven is de jaarlijkse startdag. “Dan komen we samen voor een ontbijt,” vertelt Kris. “We geven uitleg over veranderingen en het komende seizoen, maar het is vooral een gezellig moment met alle leden en hun familie. Dat sociale aspect is minstens even belangrijk als het sportieve.” Afgelopen mei beleefde 3MD een absoluut hoogtepunt toen het eliteteam Belgisch kampioen werd in de ploegentriatlon. Ook buiten de kampioenschappen zoekt 3MD elk jaar het groepsgevoel op. “We kiezen jaarlijks één wedstrijd waar we met zoveel mogelijk leden naartoe trekken”, zegt Kris. “Dit jaar was dat in Duisburg. Met zo’n veertig atleten aan de start waren we daar de grootste club.” 3MD is ook lokaal sterk betrokken. De club is elk jaar goed vertegenwoordigd op Dendermonde Loopt en steekt zelf ook de handen uit de mouwen. En voor de loopschoenen komen de leden uiteraard vaak bij TopSport langs. “Triatlon vraagt om het juiste materiaal,” besluit Kris. “Zeker goede, comfortabele loopschoenen zijn enorm belangrijk. Daarom werken we graag samen met TopSport Dendermonde. Ze luisteren, denken mee en zoeken samen met jou naar de loopschoen die echt bij je past. Dat goede advies voel je meteen tijdens het lopen.”

Zin om zelf deel uit te maken van dat groepsgevoel? Meer info vind je op de website van 3MD.

Image
3MD

Ontmoet onze experts bij Topsport

Zo word je lid van #TeamTopsport

Kom naar de winkel en vraag aan de kassa om je #TeamTopsportkaart. Je krijgt meteen je korting én instructies over hoe je jouw profiel verder kunt aanvullen op onze website.

Sluit je aan bij #teamtopsport en haal het beste uit je sport!
Waarom lid worden van #teamtopsport?

  • 10% korting* op sportkleding en textiel
  • 15% korting* op loopschoenen
  • Persoonlijk advies van sportexperten
  • Topmerken, getest en goedgekeurd door échte sporters
  • Inspiratie en tips van de grootste sportcommunity
  • Als eerste op de hoogte van acties en events

Word vandaag nog lid en haal het beste uit je sport!

*Voorwaarden TeamTopsport:

  • Korting op vertoon van je ledenkaart bij aankopen in de winkel.
  • Niet cumuleerbaar met andere kortingen.
  • De klantenkorting staat altijd vermeld op het prijsetiket (‘kk’).
  • Niet geldig op elektronica artikelen en nettoprijzen.

Al eens samen oefenen? Loop je warm tijdens de eerste Social Run van TopSport Dendermonde

Op 1 februari staat er bij TopSport Dendermonde iets te gebeuren voor lopers. Samen met Brooks werken we aan een eerste Social Run: laagdrempelig, gezellig en helemaal in het teken van samen lopen. Wat, hoe en voor wie precies? Dat maken we binnenkort bekend. Hou onze socials in de gaten voor alle details.

Ontdek meer info en nieuws